今日の伊豆の海　１２月６日　●温浴効果を高める入浴法●

おはようございます。

寒い朝なのでこんなにきらきらしています！


このところ

すっかり寒くなりました。


寒い季節は

温泉に入りたい！！

しかし

毎日温泉というわけにはいきません。


なので。。。。



■温浴効果を高める入浴法

（1）湯船の温度は38～40度に設定

（2）入浴前にコップ1杯の水を飲む

（3）湯船に浸かる前に手足にかけ湯をし、その後シャワーを浴びて、体の汚れを洗い流す

（4）湯船に浸かり、5分ほど全身浴をする

（5）湯船から出て、髪や体を洗う

（6）再度湯船に浸かり、15分ほど半身浴をする

　このとき、足の指を開いたり丸めたりすることで、末端の冷えも改善されます。

（7）入浴が終了したら手早く髪を乾かし、靴下を履く

　　　　　　　　風邪知らずになる！「体の芯からポカポカに温まる」入浴法まとめより


でもやっぱり

温泉で温まるほうが

良いですけどね～（笑


日帰り温泉もどうぞ

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